最近、高橋さんに教えてもらいこんなのにハマっております♪

１、まず、どちらかの足を半歩出し重心を後ろにしてこの様に立ちます

２、つぎにこの状態から深呼吸をします（おしりをしっかりとしめます）

３、この後、一気に息を吐きます！この時にしっかり10秒ほど時間をかけて吐きます。

そして、しっかりとこのポーズで力みます。肩、お腹、背中を意識してください。

この後逆足でもう１セットします。

たったのこれだけで体幹を鍛えれるそうです！！

こういったトレーニングは継続が大事なのでこれなら続けれそうです♪

３か月後はバキですね♪

一分足らずでできるので是非、やってみて下さい♪

以上、千田でした☆

大分、BLOGをサボっておりました。千田です♪

今年も残すところ2ヶ月！！いかがお過ごしでしょうか？

最近は秋晴れがとても気もちいい今日この頃、巷ではこんなのが流行ってるそうです♪

白コーデ

S/Sに引き続き重めになりがちの秋冬にとのことです

バーガンディ

ご存じえんじです。今季みかさんも猛PUSHカラーです！！

ラディアン　オーキッド

初めて聞きました(笑)　ピンクとパープルの間の色だそうです。

ヘアカラーにもよさそうです♪

なかには下着を見せるシースルーとかもあるみたいです( ﾟДﾟ)！！

秋は洋服を楽しむにはぴったりな季節です♪

ちだは最近はこれがマイブームです♪

純一さん

と、、、

ドフラミンゴ！！！

の、、、、

足元です！！

裸足に革靴style！！

このちょい悪、余裕感が改めてかっこいいのでわないのかと思います♪

以上、残りの2ヶ月このstyleで楽しもうと思っている千田でした♪

みなさん、ご覧になりましたか？

映画TOKYO　TRIBE！！！

園子温監督作品！HIP　HOPミュージカル？という名の新感覚エンターテイメント！！！

キャストも豪華でとても魅力的です♪

ちなみに千田はまだ見ていません笑

こちら元々漫画が原作になっていましてその漫画がREに届きました♪

REには漫画も少ないですが置いてますので、興味ある方はSTAFFまでお気軽にお尋ねください♪♫

こんにちだです♪

先月、今月とRe ではイベント盛りだくさんでした♪

先月にはスタッフ皆で千駄ヶ谷の森のビアガーデンに行って参りました！

こちら午後5時までに予約しますと３０００円で食べ飲み放題ができるのでとってもオススメです！！！

虫よけ必需ですが、雰囲気もよくトイレもキレイでとてもオススメです♪

そして、今月８日はなるか氏のお誕生日でした！

号泣！！！！（笑）

ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄはクジャクまつげになんたらパレット！！

本人も大喜びでした！

おめでとうございます！！！

とこんな感じでRe通信夏季編でした

来週はちだのバースデイでもあるのでたのしみです♪

だいたい1950～60年代だと思われます♪

こういった庶民的な感じが大好きです♪

必要最低限　飾っていない感じ、キメていないのにきまっている感大好きです♪

でも、だーちーの永遠のアイコンそしてアイドルはこの方です！！！！

この方もキメていないのにきまっている！！！

キメる時にキメれるひとは、普段からキメない！！

以上だーちーこと千田でした！