以前までこちらの

ロングブレスにハマっておりましたちだですが、

最近はこちらの

瞑想、禅にはまっております。

スティーブ・ジョブス

マイケル・ジョーダン

ミランダカー

も実践していたようでちだも以前から興味がありついに先日入門致しました。

やり方もとても簡単です。

『リラックスできる格好で呼吸を整え、何も考えない！』

といいましても無に対して全身全霊をかけます。ここが一番のミソです！

座っていることも忘れるほどに没頭することが大切だそうです！

これによって集中力もUP！積極性、ストレス耐性！などメンタルが鍛え上げられるそうです！　熟睡もしやすくなるとか♪

ジョーダンいわく試合中コートが広く見え、観客の声も聞こえず、全体がスローに見えたそうです！！

驚愕の集中力です！！体験してみたいです！！

何かに取り組んでいたり熱中したい方にはもってこいかと♪

ちなみにちだの体験した感想としまして、とても難しいです！！

人はただ普通に過ごしているだけで、無意識に色々と考えているみたいで、他にも外部の雑音とかで潜在意識を刺激されているそうです

そういった邪念を取り払うのがとても難しいです！！

ちょっとだけですが無のようになれたのですが、すぐに邪念がきますね！

とてもやりがいがあり、また無になった瞬間も何とも言えない感動があります！

是非みなさんも！

目指せ禅マスター！！！今年は身も心も鍛えていきたいと思う千田でした♪